ΕΙΔΗ ΓΙΟΓΚΑ: Ποιο είδος YOGA είναι κατάλληλο για μένα;

Υπάρχουν πολλά είδη ΓΙΟΓΚΑ, ποιο όμως είναι το κατάλληλο για τον καθένα μας; Με ποιο είδος θα αδυνατήσω; Με ποιο είδος θα γυμνάσω όλο το σώμα; Με ποιο θα ηρεμήσω ή με ποιο θα εκτονωθώ; Αυτά και πολλά άλλα ερωτήματα έχουν περάσει από το μυαλό μας μέχρι να αποφασίσουμε αν θα κάνουμε Hatha yoga ή Vinyasa yoga ή Power yoga.
Οι πληροφορίες πάνω στη γιόγκα είναι αμέτρητες και δεν τελειώνουν ποτέ , οπότε στην αναζήτηση σας για το ποιο είδος γιόγκα σας ταιριάζει ,σας προτείνουμε να ακολουθήσετε τα τρία παρακάτω βήματα .

• Βήμα 1: Εξετάστε γιατί ασκείστε
  Πρώτον, εξετάστε τους λόγους για τους οποίους ασκείστε: Ψάχνετε για μια ιδρωμένη προπόνηση ή προσελκύεστε από τα οφέλη της αποκατάστασης που δίνει η γιόγκα; Ψάχνετε για μια πνευματική εμπειρία, ή ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη;
• Βήμα 2: Να είστε ειλικρινείς για τις προσωπικές σας ανάγκες
  Στη συνέχεια, σκεφτείτε τις προτιμήσεις και τις ανάγκες σας: Θέλετε εξατομικευμένη προσοχή ή είστε ενθουσιασμένοι από μια κοινοτική ατμόσφαιρα; Σας αρέσει να σας πιέζουν ή χρειάζεστε μια πιο συμπονετική προσέγγιση; Και τότε να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για πιθανά φυσικά, οικονομικά και χρονικά όρια.
• Βήμα 3: Δοκιμάστε κάποια είδη ΓΙΟΓΚΑ
  Η αλήθεια είναι ότι ίσως δεν γνωρίζετε καν τι ψάχνετε μέχρι να αρχίσετε να δοκιμάζετε στυλ και θα το μάθετε μόλις θα βρείτε τη γιόγκα που σας ταιριάζει. Να είστε προσεκτικοί για το πώς νιώθετε το σώμα σας κατά τη διάρκεια και μετά το μάθημα. Ο ρυθμός και το επίπεδο πρακτικής μπορεί να είναι δύσκολος, αλλά όχι υπερβολικός, και θα πρέπει να αισθάνεστε πιο χαλαροί, ανοικτοί και γειωμένοι στο σώμα σας μετά την πρακτική, όχι σε ένταση και αποσυνδεδεμένοι.

Ο καλύτερος δείκτης για να καταλάβετε ότι βρήκατε το είδος της γιόγκα που σας ταιριάζει είναι να θελήσετε να παρακολουθήσετε ξανά το ίδιο μάθημα γιόγκα…