YOGILATES
Το yogilates είναι μία μέθοδος άσκησης που ενσωματώνει τις βασικές αρχές της μεθόδου pilates με την πρακτική της hatha yoga. Είναι ένα ολοκληρωμένο, αποτελεσματικό και ασφαλές μάθημα που μπορεί να ασκηθεί από οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από την ηλικία ή τη φυσική κατάσταση. Το μάθημα αρχίζει στο πάτωμα χρησιμοποιώντας την επίγνωση της αναπνοής και την ευθυγράμμιση έτσι ώστε το σώμα να ζεσταθεί και να προετοιμαστεί. Στη συνέχεια ενσωματώνονται ασκήσεις αναπνοής και ενίσχυσης του πυρήνα από τη μέθοδο του πιλάτες. Από το πάτωμα , ανεβαίνουμε με χαιρετισμούς του ήλιου και ασκήσεις- θέσεις από τη γιόγκα. Συνεχίζουμε με ασκήσεις από το pilates όπου και ολοκληρώνουμε το μάθημα.
Το yogilates έχει σχεδιαστεί για να είναι ένα πλήρες και αποτελεσματικό σύστημα που περιέχει όλα τα οφέλη και των δύο συστημάτων. Η τακτική πρακτική βελτιώνει την απόδοση σε όλες τις δραστηριότητες από τον αθλητισμό εώς και καθημερινές δουλειές. Επιπλέον , δίνει τις φυσικές και πνευματικές δεξιότητες για να επιτευχθεί κορυφαία απόδοση μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού.