ΟΡΘΟΣΩΜΙΚΗ

Η ορθοσωμική είναι ένα μάθημα ήπιας έντασης και όπως μας λέει και το όνομά του ασχολείται με τη ορθή στάση του σώματος. Αποτελείται από ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης με στόχο την πρόληψη αλλά και αποκατάσταση μυοσκελετικών προβλημάτων, ασκήσεις με στόχο την διάταση της πλάτης , ποδιών και γενικά όλου του σώματος αλλά και την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης. Βελτιώνουμε την ισορροπία, την δύναμη, την αντοχή , την ευκαμψία και ευλυγισία. Προβλήματα όπως σκολίωση, κύφωση, λόρδωση, δισκοπάθεια, σπονδυλολύσθηση, τενοντίτιδες, τραυματισμοί γονάτου και αυχενικό μπορούν να βοηθηθούν από τη μέθοδο αυτή και σκοπός της είναι, υπό την επίβλεψη του ειδικού ,σταδιακά να υπάρξει βελτίωση των προβλημάτων. Ιδανικός εξοπλισμός είναι ένα κοντάρι, μία καρέκλα, μπάλα μικρή, λάστιχο και στρώμα.