BODY AND MIND

VINYASA YOGA

Η Vinyasa yoga , που ονομάζεται επίσης ροή λόγω του ομαλού τρόπου που οι ασκήσεις- πόζες συνδυάζονται , είναι ένα από τα πιο δημοφιλή σύγχρονα στυλ γιόγκα. Κάθε κίνηση είναι συγχρονισμένη με μία ανάσα. Η αναπνοή έχει πρωταρχικό ρόλο, ενεργώντας ως άγκυρα καθώς μετακινείτε από τη μία στάση στην άλλη. Η διάταση της γάτας είναι ένα παράδειγμα μίας απλής vinyasas. Η κυριολεκτική μετάφραση της vinyasas από τα σανσκριτικά είναι « σύνδεση» , που μπορούμε να το ερμηνεύσουμε αυτό ως μια σύνδεση μεταξύ κίνησης και αναπνοής ή ως σύνδεση μεταξύ ασκήσεων σε μία σειρά.

Αυτό το είδος γιόγκα περιλαμβάνει σχεδόν πάντα χαιρετισμούς στον ήλιο και η ροή του μαθήματος είναι τις περισσότερες φορές έντονη. Καταφέρνεις να ενεργοποιήσεις και το αερόβιο κομμάτι της άσκησης – χάρη στις συνεχείς κινήσεις – ενώ ταυτόχρονα δουλεύεις και το σύνολο των μυϊκών σου ομάδων.

Η vinyasa βρίσκεται σε αντίθεση με τη hatha. Τα μαθήματα χάθα επικεντρώνονται σε μία στάση κάθε φορά με ανάπαυση ενδιάμεσα. Αντίθετα, στη βινιάσα η σειρά των ασκήσεων μπορεί να είναι σταθερή , όπως στην ashtanga στην οποία οι πόζες γίνονται πάντα με την ίδια σειρά , ή κάθε δάσκαλος να οργανώνει τη σειρά των θέσεων  με τους δικούς του τρόπους.

ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ

ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ