HATHA YOGA

Η hatha yoga είναι η πιο διαδεδομένη γιόγκα στις Δυτικές χώρες. Είναι η βάση όλων των συστημάτων γιόγκα που υπάρχουν και είναι κατάλληλη για να μάθει κανείς τις θεμελιώδεις αρχές και τεχνικές της γιόγκα που θα του καλλιεργήσουν επίγνωση και αυτοέλεγχο. Οι ασκήσεις της γίνονται με ήπια ένταση , αργά , σταδιακά και με λεπτομερή αυτοέλεγχο. Χρησιμοποιεί σωματικές στάσεις(asanas), τεχνικές αναπνοής (pranayama) και διαλογισμό(dyana) με στόχο ένα δυνατό υγιές σώμα και καθαρό , γαλήνιο νού.

Η σανσκριτική λέξη «ha» σημαίνει ήλιος και «tha» σημαίνει σελήνη. Κατά συνέπεια η χάθα γιόγκα είναι κυριολεκτικά η γιόγκα του ήλιου και της σελήνης, δηλαδή προσπαθεί να φέρει σε ισορροπία αντίρροπες δυνάμεις και αντίθετα κομμάτια του σώματος , το μπροστινό με το πίσω , το δεξί με το αριστερό, το πάνω με το κάτω. Τα μαθήματα μπορούν να διαρκέσουν από 20 λεπτά μέχρι και 2 ώρες , ανάλογα με τις ανάγκες και τις δυνατότητες των συμμετεχόντων και μπορεί να προσαρμοστεί στην ιδιαίτερη κατάσταση υγείας του καθενός.