TOTAL BODY

Το Total body είναι ένα ολοκληρωμένο δυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής, με σκοπό την ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος. Στο μάθημα αυτό χρησιμοποιούνται ασκήσεις με step , αλτήρες, λάστιχα και ασκήσεις με το βάρος του σώματος.  Οι ασκήσεις εκτελούνται με τέτοιο τρόπο ώστε να ενεργοποιούνται πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα . Συνδυαστικές και πολυαρθρικές ασκήσεις.  με στόχο την βελτίωση της δύναμης και αντοχής  όλου του σώματος, βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας  αλλά και της ευλυγισίας και ισορροπίας. Βοηθάει στην μείωση του λίπους και στην απώλεια κιλών. Είναι ιδανικό για αυτούς που θέλουν να βελτιώσουν τη γενική φυσική κατάσταση τους και την ποιότητα ζωής τους. Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα των αθλουμένων και για όλες τις ηλικίες.