THERA DYNAMIC

Το thera dynamic είναι ένα μάθημα ήπιας έντασης που στόχο έχει την ενδυνάμωση του σώματος. Αποτελείται από ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης με στόχο την πρόληψη αλλά και αποκατάσταση μυοσκελετικών προβλημάτων, ασκήσεις με στόχο την διάταση της πλάτης , ποδιών και γενικά όλου του σώματος αλλά και την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης. Βελτιώνουμε την ισορροπία, την δύναμη, την αντοχή , την ευκαμψία και ευλυγισία. Προβλήματα όπως σκολίωση, κύφωση, λόρδωση, δισκοπάθεια, σπονδυλολύσθηση, τενοντίτιδες, τραυματισμοί γονάτου και αυχενικό μπορούν να βοηθηθούν από το μάθημα αυτό και σκοπός του είναι, υπό την επίβλεψη του ειδικού ,σταδιακά να υπάρξει βελτίωση των προβλημάτων. Κατά κύριο λόγο εκτελούνται ασκήσεις με το βάρος του σώματος αλλά και ασκήσεις με  εξοπλισμό εξωτερικής αντίστασης όπως αλτήρες και λάστιχα.