PILATES PROPS

Το pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης , την οποία εμπνεύστηκε και σχεδίασε ο Joseph H.Pilates. Παρόλο που ο Πιλάτες έζησε σε μία άλλη εποχή, συνειδητοποίησε ότι ο σύγχρονος άνθρωπος δέχεται από την απαιτητική καθημερινότητα του μία έντονη φυσική και πνευματική πίεση. Το pilates επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, την ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Δυναμώνει και τονώνει τους μυς, βελτιώνει τη στάση του σώματος και αυξάνει την ευλυγισία του, ενώ παράλληλα συντονίζει και ισορροπεί σώμα και μυαλό. Είναι ένα μάθημα όπου αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο, δεν προκαλεί τραυματισμούς , κάτι που καθιστά τη μέθοδο ως άριστο μέσο αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων. Το σώμα μεταμορφώνεται και αποκτά μια υγιή και αρμονική σιλουέτα. Ο Πιλάτες συνήθιζε να λέει ότι «σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι την διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα».  Στο μάθημα αυτό χρησιμοποιούνται  βοηθήματα όπως Theraband (λάστιχα), Small Ball (μικρή μπάλα), Fit Ball (μεγάλη μπάλα), Ring (δαχτυλίδι).