REFORMER PILATES

Ανακάλυψε την κορυφαία μέθοδο ενδυνάμωσης και ευθυγράμμισης σώματος μέσα από την προπόνηση Reformer pilates. Με ειδικά σχεδιασμένο εξοπλισμό, η άσκηση γίνεται ακριβής, ασφαλής και εξαιρετικά αποτελεσματική.

Η προπόνηση στο Reformer:

  • προσφέρει ελεγχόμενη αντίσταση
  • προσαρμόζεται απόλυτα στο επίπεδο του ασκούμενου
  • ενεργοποιεί βαθύτερους μυς και το σώμα συνεργάζεται ως σύνολο.

Τα οφέλη του Reformer pilates:

  • ενδυνάμωση κορμού και σταθεροποίηση του σώματος
  • βελτίωση της στάσης, της ισορροπίας και της ευλυγισίας
  • αντιμετώπιση μυοσκελετικών πόνων
  • ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών
  • ορατά αποτελέσματα στη γράμμωση του σώματος
  • χαμηλή επιβάρυνση στις αρθρώσεις, απόλυτα ασφαλές
  • ιδανικό για όλους: αρχάριους, αθλητές, εγκύους, τρίτη ηλικία.

To Reformer είναι ένα από τα μηχανήματα της μεθόδου Pilates και συνήθως το αγαπημένο μηχάνημα των περισσοτέρων αθλουμένων. Αποτελεί το βασικό εργαλείο της μεθόδου για όποιον επιθυμεί να εκπαιδευτεί και να γνωρίσει τις παραμέτρους και τις δυνατότητες της μεθόδου. Το σεμινάριο χωρίζεται σε Level 1 Level 2 και Level 3 και οργανώνεται απο την HNFC Academy.

Ύλη του Προγράμματος- Level 1

  • Ανάλυση εξοπλισμού reformer και ρυθμίσεις του εξοπλισμού
  • Ασκησιολόγιο Reformer Level 1
  • Παραλλαγές και εναλλακτικές των ασκήσεων
  • Δομή και οργάνωση μαθήματος Personal και Group
  • Τροποποίηση ασκήσεων για ειδικό πληθυσμό, ασκούμενοι με μυοσκελετικά προβλήματα

Ύλη του Προγράμματος- Level 2

  • Ασκησιολόγιο Reformer Level 2
  • Παραλλαγές και εναλλακτικές των ασκήσεων
  • Δομή και οργάνωση μαθήματος Personal και Group
  • Τροποποίηση ασκήσεων για ειδικό πληθυσμό, ασκούμενοι με μυοσκελετικά προβλήματα

Ύλη του Προγράμματος- Level 3

  • Ασκησιολόγιο Reformer Level 3
  • Ασκησιολόγιο του Jumpboard
  • Παραλλαγές και εναλλακτικές των ασκήσεων
  • Δομή και οργάνωση μαθήματος Personal και Group
  • Τροποποίηση ασκήσεων για ειδικό πληθυσμό, ασκούμενοι με μυοσκελετικά προβλήματα

ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ