YOGA

Η γιόγκα είναι μια από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος. Περιλαμβάνει ένα μεγάλο αριθμό από ασκήσεις(asanas),τεχνικές αναπνοών(pranayama),και διαλογισμό ή βαθειά χαλάρωση(meditation). Η γιόγκα βοηθάει στην ανάπτυξη της ισορροπίας ,στον συντονισμό των κινήσεων και στην εστίαση στο κέντρο βάρους, τόσο στο κορμί όσο και στο νου. Ανανεώνει, αναζωογονεί, θεραπεύει το σώμα, τεντώνοντας τους μύες, τις αρθρώσεις, την σπονδυλική στήλη, τροφοδοτώντας το σώμα με οξυγόνο μέσω της αναπνοής. Ενδυναμώνει όλο το σώμα και κυρίως τη πλάτη και τα πόδια, χαρίζει ευλυγισία και αντοχή.