DYNAMIC

INTERVAL

Το interval είναι μια μορφή διαλειμματικής προπόνησης που αποτελείται από αερόβιες ασκήσεις και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης. Η διαλειμματική προπόνηση βασίζεται σε εναλλαγές στην ένταση, άρα και εναλλαγές στους χτύπους της καρδιάς. Αποτελείται από ασκήσεις με το βάρος του σώματος, ασκήσεις με εξωτερική επιβάρυνση (αλτήρες, λάστιχα) και πλειομετρικές ασκήσεις. Είναι είδος προπόνησης που προτιμάται από πολλούς προπονητές σε διάφορα αθλήματα. Ασκήσεις που ανεβάζουν τους καρδιακούς παλμούς διαδέχονται άλλες, πιο στατικές ασκήσεις, που ρίχνουν ξανά τους παλμούς. Ένα τέτοιο είδος προπόνησης είναι ιδανικό για την βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της αντοχής, την αύξηση της μεταβολικής διαδικασίας και την καύση λίπους. Μέσα σε μια ώρα μαθήματος, λοιπόν, έχουμε πετύχει απώλεια θερμίδων, τόνωση των μυών σε όλο το σώμα καθώς και την  ψυχολογικής τόνωση του να είσαι σε ένα μάθημα που σε κρατάει σε εκγρήγορση.

ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ