SPECIAL CLASSES

TRX

Το Trx (ή όπως είναι ολόκληρη η ονομασία του total resistance exercise) είναι  ιμάντες με λαβές , με τους οποίους μπορούμε να γυμνάσουμε όλες τις μυϊκές ομάδες. Με απλά λόγια, είναι ιμάντες που κρέμονται από το ταβάνι του γυμναστηρίου και τραβάμε χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματος. Χρησιμοποιούμε τη βαρύτητα και το βάρος του σώματος , με σκοπό να αναπτύξουμε δύναμη, ισορροπία, σταθερότητα κορμού και αρθρώσεων, συντονισμό, αυξάνοντας την οστική μάζα και αποφεύγοντας κακώσεις και τραυματισμούς. Με τη χρησιμοποίηση του trx μπορούμε επίσης να πετύχουμε απώλεια κιλών και μείωση του λίπους , ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων και κυρίως των κοιλιακών , ραχιαίων και ποδιών. Βελτιώνει την καρδιαγγειακή αντοχή , αφού με την αλλαγή της ταχύτητας με την οποία εκτελείτε μία άσκηση , μπορεί να αυξηθεί η ένταση της προπόνησης και να ενδυναμώσει  έτσι η καρδιά και οι πνεύμονες. Η μέθοδος αυτή ενδείκνυται για κάθε επίπεδο αθλουμένου , αφού αλλάζοντας τη θέση του σώματος , το φορτίο για τους μυς μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί ανάλογα με το τι θέλουμε να πετύχουμε.

ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ

ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ