BODY PUMP

Το body pump ή weight bars είναι ένα πρόγραμμα που συνδυάζει τα ελεύθερα βάρη για την απώλεια κιλών και σωματικού λίπους, τη μυϊκή ενδυνάμωση και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.  

Το body pump είναι μία προπόνηση για όλο το σώμα, όπου χρησιμοποιούνται λίγα προς μεσαία κιλά αλλά πολλές επαναλήψεις. Είναι συνήθως 60 λεπτή προπόνηση που προκαλεί όλες τις βασικές μυϊκές ομάδες χρησιμοποιώντας τις καλύτερες ασκήσεις με βάρη, όπως καθίσματα, πιέσεις στήθους, προβολές, κωπηλατικές.    

Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα της φυσικής κατάστασης και είναι αρεστό κυρίως σε όσους θέλουν να αποκτήσουν γράμμωση και μυϊκή τόνωση.