Super Summer ενυδάτωση! Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες ο οργανισμός μας αυξάνει την ανάγκη του σε υγρά κατακόρυφα, λόγω της υψηλής θερμοκρασίας.Είναι, λοιπόν, απαραίτητο να εξασφαλίσουμε σωστή ενυδάτωση για την καλή λειτουργία του σώματος αποφεύγοντας τις δυσάρεστες συνέπειες της αφυδάτωσης.Το πρώτο καμπανάκι που μας χτυπάει ο οργανισμός μας στο κατώφλι της αφυδάτωσης είναι η δίψα, ωστόσο εμείς…
Συμβουλές για να κρατηθούμε σε καλή φυσική κατάσταση ακόμα και το καλοκαίρι . Για πολλούς το καλοκαίρι είναι μία περίοδος ξεκούρασης και διακοπών. Λίγο η ζέστη , η χαλαρή διάθεση, οι βόλτες με φίλους και τα νυχτερινά κοκτέιλ έχουν σαν αποτέλεσμα να αναβάλουμε την επίσκεψη μας στο γυμναστήριο. Επειδή η γυμναστική είναι τρόπος ζωής…
Είναι αποδεδειγμένο ότι η σωματική δραστηριότητα προσφέρει σημαντικά οφέλη όχι μόνο στο σώμα μας αλλά και στην ψυχολογία μας όσο και στην κοινωνική μας ζωή. Η άσκηση, η ορθοσωμική άσκηση και η φυσική αγωγή είναι ανάγκη όλων και η πρόσβαση στα θεραπευτικά τις οφέλη, είναι δικαίωμα όλων μας. Τι συμβαίνει όμως όταν υπάρχουν πρακτικές…
ΕΙΔΗ ΓΙΟΓΚΑ: Ποιο είδος YOGA είναι κατάλληλο για μένα; Υπάρχουν πολλά είδη ΓΙΟΓΚΑ, ποιο όμως είναι το κατάλληλο για τον καθένα μας; Με ποιο είδος θα αδυνατήσω; Με ποιο είδος θα γυμνάσω όλο το σώμα; Με ποιο θα ηρεμήσω ή με ποιο θα εκτονωθώ; Αυτά και πολλά άλλα ερωτήματα έχουν περάσει από το μυαλό…
ΤΙ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΤΟ ΠΙΛΑΤΕΣ; Η μέθοδος ΠΙΛΑΤΕΣ αναπτύχθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates, ως ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για τα μυοσκελετικά του προβλήματα και εξελίχθηκε σαν μια μέθοδο ευεργετικής άσκησης που προσφέρει έντονη αίσθηση ευεξίας. Tο ΠΙΛΑΤΕΣ αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής στο σύγχρονο δυτικό κόσμο και μπορεί πραγματικά να κάνει…
Τι είναι τα Let’s Bands ; Τα λάστιχα Let’s Bands είναι σχεδιασμένα και κατασκευασμένα για να παρέχουν τη βέλτιστη αντίσταση. Υπάρχει μία σειρά από χρώματα που αντιστοιχούν στην αντίστασή τους. Συμβουλευτείτε ένα γυμναστή εάν έχετε αμφιβολίες για το ποιο λάστιχο αντιστοιχεί στην φυσική σας κατάσταση. Τα λάστιχα είναι από καιρό γνωστά για τα γρήγορα αποτελέσματα…
ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΧΑΛΑΡΩΣΩ……………… ? “Είμαι υπερκινητικός σαν άνθρωπος ” , ” Δεν μπορώ να κάτσω λεπτό ,όλη την ώρα θέλω να κάνω κάτι ” , “Τρελαίνομαι να κάνω αερόμπικ ” , ” Γιόγκα , δεν νομίζω ότι μπορώ να κάνω , δεν μπορώ να χαλαρώσω ” ,” Δεν είμαι τύπος της ηρεμίας ” . Αυτές…
Yoga ή Pilates; Είναι μια ερώτηση που κάνουν οι περισσότεροι αθλούμενοι. Ποιό από τα δύο είναι καλύτερο είδος άσκησης; Μπορώ να κάνω και τα δύο μαθήματα; Τι θα κερδίσει το σώμα μου; Και πολλές άλλες τέτοιες ερωτήσεις βασανίζουν τον αθλούμενο. Ας ξεκαθαρίσουμε λοιπόν κάποια πράγματα. Η γιόγκα είναι μια από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος…