Yoga ή Pilates;
Είναι μια ερώτηση που κάνουν οι περισσότεροι αθλούμενοι. Ποιό από τα δύο είναι καλύτερο είδος άσκησης; Μπορώ να κάνω και τα δύο μαθήματα; Τι θα κερδίσει το σώμα μου; Και πολλές άλλες τέτοιες ερωτήσεις βασανίζουν τον αθλούμενο. Ας ξεκαθαρίσουμε λοιπόν κάποια πράγματα.
Η γιόγκα είναι μια από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος. Περιλαμβάνει ένα μεγάλο αριθμό από ασκήσεις(asanas),τεχνικές αναπνοών(pranayama),και διαλογισμό ή βαθειά χαλάρωση(meditation).Η γιόγκα βοηθάει στην ανάπτυξη της ισορροπίας ,στον συντονισμό των κινήσεων και στην εστίαση στο κέντρο βάρους, τόσο στο κορμί όσο και στο νου. Ανανεώνει, αναζωογονεί ,θεραπεύει το σώμα, τεντώνοντας τους μύες, τις αρθρώσεις, την σπονδυλική στήλη, τροφοδοτώντας το σώμα με οξυγόνο μέσω της αναπνοής. Ενδυναμώνει όλο το σώμα και κυρίως τη πλάτη και τα πόδια, χαρίζει ευλυγισία και αντοχή.
Η μέθοδος Pilates είναι δημιούργημα του Joseph Hubertus Pilates.Η μέθοδός του, που ο ίδιος την ονόμασε Art of Contrology είναι συνδυασμός των ανατολικών και δυτικών μεθόδων άσκησης(Yoga,Zen,Τai-chi, πολεμικές τέχνες, ελληνικές-ρωμαϊκές ασκήσεις σωματικής αγωγής, κολύμβηση κτλ.). Στην ουσία το Pilates είναι μια σειρά ασκήσεων, που έχει ως στόχο τη βελτίωση της ευλυγισίας και της δύναμης του σώματος δίχως την απόκτηση όγκου. Έμφαση δίνεται στην κοιλιακή χώρα, που αποτελεί τον πυρήνα και το κέντρο των ασκήσεων. Η μέθοδος Pilates δουλεύει το σώμα εκ των έσω, δηλαδή από τις εσωτερικές μυϊκές ομάδες προς τις εξωτερικές και έτσι τα αποτελέσματά της έχουν μεγαλύτερη διάρκεια.
Άρα είναι δύο διαφορετικά συστήματα γυμναστικής όπου μοιάζουν μεταξύ τους (αφού άλλωστε ο J.Pilates επηρεάστηκε από τη γιόγκα) και βοηθούν το σώμα το ίδιο άλλα έχουν αρκετές διαφορές όσο αφορά το σκοπό και το στόχο του μαθήματος. Το εάν η γιόγκα ή το Pilates είναι καλύτερη μορφή άσκησης δεν υπάρχει απάντηση. Κάθε σώμα είναι διαφορετικό και οι προπονητικές του ανάγκες διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Η καλύτερη λύση είναι να δοκιμάσετε και τα δύο είδη και να αποφασίσετε σύμφωνα με το σώμα σας και την ιδιοσυγκρασία σας. Άλλωστε η γυμναστική έχει αποτελέσματα όταν γίνεται με όρεξη και διάθεση.
