Τα οφέλη της μεθόδου Pilates Ένας από τους βασικούς λόγους για τους οποίους το Pilates χρησιμοποιείται ευρέως είναι η ικανότητά του να βελτιώνει τη δύναμη του κορμού. Οι μύες του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των κοιλιακών, της πλάτης και του πυελικού εδάφους, διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της σταθερότητας και της ισορροπίας. Είναι μια άσκηση χαμηλής…
Fit for Life logo… Ξέρετε τι σημαίνει το σύμβολο μπροστά από το όνομα μας. Ήρθε η ώρα να μάθετε … Είναι ο ρούνος Viking Inguz, που έχει σχέση με τα νέα ξεκινήματα. Σημαίνει αναγέννηση και ανανέωση, προσφέροντας ελπίδα και καθοδήγηση. Συμβολίζει τη δυνατότητα και την αρχή ενός εντελώς νέου κύκλου. Η παραδοσιακή ερμηνεία…
Tα οφέλη του Pilates Reformer. Βασικοί στόχοι του pilates reformer είναι η ενδυνάμωση του σώματος, η απόκτηση ευελιξίας και σωστής στάσης του σώματος, καθώς και η διατήρηση του σωστού ελέγχου της αναπνοής (Suna & Işildak, 2020). Το pilates συνιστά εξαιρετική άσκηση για όλους τους ανθρώπους, που επιθυμούν ένα υγιές και όμορφο σώμα, είτε είναι αθλητές,…
Αυχενικό σύνδρομο και άσκηση Ο πόνος στον αυχένα είναι ένα από τα πιο κοινά μυοσκελετικά προβλήματα, με ποσοστό 30-50% του συνολικού πληθυσμού να προσβάλλεται κάθε χρόνο και δύο στους τρεις ασθενείς να βιώνουν πόνο στον αυχένα κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Επιπλέον, το 50-85% των ατόμων που πλήττονται, δεν έχουν πλήρη αποκατάσταση. Ο αυχενικός…
ΕΙΔΗ ΓΙΟΓΚΑ: Ποιο είδος YOGA είναι κατάλληλο για μένα; Υπάρχουν πολλά είδη ΓΙΟΓΚΑ, ποιο όμως είναι το κατάλληλο για τον καθένα μας; Με ποιο είδος θα αδυνατήσω; Με ποιο είδος θα γυμνάσω όλο το σώμα; Με ποιο θα ηρεμήσω ή με ποιο θα εκτονωθώ; Αυτά και πολλά άλλα ερωτήματα έχουν περάσει από το μυαλό…
ΤΙ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΤΟ ΠΙΛΑΤΕΣ; Η μέθοδος ΠΙΛΑΤΕΣ αναπτύχθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates, ως ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για τα μυοσκελετικά του προβλήματα και εξελίχθηκε σαν μια μέθοδο ευεργετικής άσκησης που προσφέρει έντονη αίσθηση ευεξίας. Tο ΠΙΛΑΤΕΣ αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής στο σύγχρονο δυτικό κόσμο και μπορεί πραγματικά να κάνει…