Τι είναι τα Let’s Bands ;
Τα λάστιχα Let’s Bands είναι σχεδιασμένα και κατασκευασμένα για να παρέχουν τη βέλτιστη αντίσταση. Υπάρχει μία σειρά από χρώματα που αντιστοιχούν στην αντίστασή τους. Συμβουλευτείτε ένα γυμναστή εάν έχετε αμφιβολίες για το ποιο λάστιχο αντιστοιχεί στην φυσική σας κατάσταση. Τα λάστιχα είναι από καιρό γνωστά για τα γρήγορα αποτελέσματα τους και μπορούν να αναθεωρήσουν τις ανάγκες σας για γυμναστική και να δημιουργήσουν μια προπόνηση ειδικά για τον τύπο του σώματος σας και τους προπονητικούς στόχους.
Υπάρχει μια εσφαλμένη αντίληψη ότι τα λάστιχα είναι απλά-εύκολα και όχι τόσο καλά όπως τα βάρη.Ωστόσο μελέτες έχουν δείξει ότι η μυϊκή δραστηριότητα κατά τη διάρκεια ασκήσεων με λάστιχα είναι παρόμοιες με εκείνες της χρήσης ελεύθερων βαρών. Αυτό σημαίνει ότι ένα πλήρες προπονητικό πρόγραμμα σωματικής δύναμης μπορεί να γίνει μόνο με λάστιχα και χωρίς κανέναν αλτήρα ή μηχανή. Ενώ η σύσπαση που δημιουργείται στους μυς είναι παρόμοια μεταξύ των βαρών και τα λάστιχα υπάρχουν μερικές διαφορές. Σε αντίθεση με τα βάρη, το ελαστικό χαρακτηριστικό των λάστιχων είναι γραμμικό και μεταβλητό. Αυτό σημαίνει ότι εάν το εύρος κίνησης αυξηθεί , κάνει την αντίσταση πιο δύσκολη. Για παράδειγμα, όταν κάνετε μια άσκηση, π.χ κάμψεις δικέφαλου βραχιόνιου με αλτήρες, η τάση από το λάστιχο αυξάνεται καθώς το χέρι ανεβαίνει, πράγμα που σημαίνει ότι περισσότερες μυϊκές ίνες πρέπει να στρατολογούνται καθώς η διαφορά αυξάνεται. Μια άλλη σημαντική διαφορά και πλεονέκτημα είναι ότι αντίθετα από την αντίσταση των βαρών τα λάστιχα δεν περιορίζεται στο κατακόρυφο επίπεδο. Όταν χρησιμοποιείτε βάρη όλες οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται σε σχέση με την κάθετη δύναμη της βαρύτητας. Τα Let’s Bands δεν έχουν αυτόν τον περιορισμό. Για παράδειγμα, εάν κρατάτε έναν αλτήρα και με τα δύο χέρια και το μετακινείτε οριζόντια απέναντι από το ύψος του ώμου από αριστερά προς τα δεξιά, δεν υπάρχει οριζόντια αντίσταση. Αντικαταστήστε τον αλτήρα με ένα λάστιχο αγκυρωμένο από κάπου και τώρα υπάρχει οριζόντια αντίσταση που απαιτεί τους μυς του κορμού, με άλλα λόγια τους κοιλιακούς, να συστέλλονται και να δημιουργούν περιστροφή. Η δύναμη περιστροφής είναι απαραίτητη για τον αθλητισμό αλλά και στην καθημερινή ζωή θα μπορούσε να επιτρέψει σε κάποιον να φτάσει και να γυρίσει πιο εύκολα με μικρότερο κίνδυνο τραυματισμού.
Η χρήση τους είναι απεριόριστη. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε όλα τα προγράμματα προπόνησης είτε ως βοηθητικό εργαλείο είτε ως κύριο. Σε αερόβιες ασκήσεις , σε ασκήσεις δύναμης και αντοχής, ευλυγισίας και αποκατάστασης. Από όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης των αθλουμένων και από όλες τις ηλικίες, αρκεί να υπάρχει η κατάλληλη καθοδήγηση ενός έμπειρου γυμναστή.
Δοκιμάστε τα Let’s Bands στο γυμναστήριο μας. Περισσότερες πληροφορίες στη ρεσεψιον ή το τηλ 2310947603.