Προπόνηση με βάρη. Είναι για όλους;

Προπόνηση με βάρη. Είναι για όλους;   Αρκετός κόσμος, και ειδικά γυναίκες, αποφεύγουν την άσκηση με βάρη , είτε γιατί φοβούνται τους τραυματισμούς, είτε γιατί φοβούνται να μη  «φουσκώσουν». Πάμε, λοιπόν, να δούμε γιατί η γυμναστική με βάρη είναι για ΌΛΟΥΣ και πώς ωφελεί.         Διατηρεί δυνατά τα οστά. Μετά τα 30 τείνουμε να χάνουμε…